Patricia Le Brecq  Sophrologue Granville
Entreprises et collectivités

Ateliers thématiques les plus fréquemment abordés : 

• Gestion du stress au travail
• Changements de situation professionnelle
•  Prise de parole en public
•  Ateliers bien-être
•  Confiance en soi
•  Améliorer les performances (concentration, créativité, motivation).
•  Découverte de la sophrologie ( le stress : eustress et distress)
• Les différentes respirations pour restaurer le calme anti dote du Distress : Simple ou libre/ thoracique/ abdominale/ complète et IRTER (Inspir/ rétention/tension/ expir/ rétention).
• Apprendre à se relaxer avec intégration du schéma corporel : en 3 séances 
• La confiance en soi (avec ancrage, pour s’affirmer): 4 séances
• Prendre du recul : 1 séance
• Préparation à un examen, un entretien, prendre la parole en public : 3 séances de préparation mentale
• Sommeil et récupération : 2 séances
•  Se projeter positivement dans l’avenir : 1 séance
• Gestion du distress ( stress négatif) / de l’anxiété / des émotions/ de la douleur
• Phobies et addictions : 3 séances 
• Préparation aux examens médicaux, interventions chirurgicales, greffes et traitements lourds

• Troubles du sommeil
• Les changements de vie
• Développement personnel
• Sophro coaching (sport)

Les bénéfices des ateliers de sophrologie au travail:

• Une meilleure gestion du stress négatif et des émotions négatives
• Améliore la concentration
• Favorise la créativité
• Améliore la confiance en soi
• Aide à prendre du recul et à positiver
• Favorise l'adaptation aux changements de situation

Déroulement d'une séance de sophrologie au travail : en petits groupes jusqu'à 6 personnes :   1 heure

Sur le thème choisi (prise de parole en public, développer la confiance en soi, gestion du stress, etc...)

• La séance commence par un entretien collectif durant lequel le sophrologue explique l'intention et le déroulement de la séance en tenant compte des attentes du groupe.
•  Exercices respiratoires.
• Puis le sophrologue propose des exercices de relaxation dynamique en position debout ou assise (exercices synchronisés à la respiration).
• La séance se poursuit par une relaxation profonde du corps en position assise ou allongée,
• Puis une visualisation positive en lien avec le thème choisi par le groupe, (un même thème pouvant se décliner en fonction des attentes de chacun).
• La séance se termine par un échange des ressentis pendant la séance pour celles et ceux qui le souhaitent. 

Tarif   150 € la séance + frais de déplacement

Devis gratuits sur demande